调查发现:睡眠时间不足9小时,近视的学童占76.5%!

导语:台湾卫生福利部国民健康署于民国2017年「儿童青少年视力监测调查」显示,台湾幼儿园幼童及国小学童睡眠时间8小时以下者占15%;国中生及高中生睡眠时间8小时以下者则高达89.5%,其中有22.7%甚至6小时以下。

(图:取自123rf)

(台湾·台北26日讯)小孩睡眠不足和近视风险大有关系,台湾国健署进行儿童青少年视力监测发现,睡眠时间不足9小时者,比睡眠时间达9小时者,近视风险增加9倍。

依据美国国家睡眠基金会推荐的睡眠时间,学龄前儿童(3-5岁)为10至13小时、国小学童(6-13岁)为9-11小时、青少年(14-17岁)则为8-10小时。

不过,台湾卫生福利部国民健康署于民国2017年「儿童青少年视力监测调查」显示,台湾幼儿园幼童及国小学童睡眠时间8小时以下者占15%;国中生及高中生睡眠时间8小时以下者则高达89.5%,其中有22.7%甚至6小时以下。

这项涵盖7474名儿童青少年的调查发现,睡眠时间不足9小时比睡眠时间达9小时者,近视风险增加9.04倍。睡眠时间不足9小时有近视的学童占76.5%,睡眠时间达9小时则只有23.5%的近视率。

国健署妇幼健康组科长胡怡君上午受访时表示,从调查结果可知,成长阶段的孩子若缺乏充足的睡眠,与近视率提升有很大的关系;增加孩子睡眠的时间,能降低近视风险。

台湾学童近视问题日益严重,胡怡君说,过度用眼、睡眠不足等都是导致近视的重要因素,充足睡眠对孩子来说可促进神经系统和脑部发育、安定情绪及放松全身肌肉,包含眼球肌肉的休息与组织修复等,充足睡眠是儿童近视防治的重要方法之一。

胡怡君也说,家长的督促有助降低近视的风险。研究结果指出,没有近视的孩子,有50.6%的家长「经常/总是」要求孩子晚上10时(幼童为8、9时)左右就上床睡觉;有近视的孩子,只有34.5%的家长会如此要求孩子。

无近视的孩子,有超过5成的家长都会「经常总是」注意孩童用眼环境、孩子抱怨不舒服「经常/总是」立刻带他就医、「经常/总是」让孩子每日均衡饮食不偏食;但有近视的孩子,只有约35%的家长会如此。

无近视的孩子,当孩子近距离用眼,有38.7%的家长会「经常/总是」每30至40分钟让其中断并休息10分钟;有近视的孩子,只有12.2%家长会这么做。

台湾国民健康署署长王英伟建议,家长应协助孩子养成良好的睡眠习惯,幼儿园孩子晚上9时前、学龄孩子10时前就寝,有充足的睡眠、均衡的营养外,也要注意用眼环境与适度限制孩子近距离用眼时间。

(中央社.记者陈伟婷.编辑:唐声扬)

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